teaz is sweet hot chilli pepper











{Desember 11, 2009}   PERJODOHAN TULANG DAN NUTRISI

Apa yang di benak kamuu waktu denger kata osteoporosis
”tulang keroposs…”
“kurang kalsium…”

Eiiitt tunggu dulu
Ternyata ngga cuman si kalsium ajja lo yang diperluin ama tulang kita
Hehe

Jadii osteoporosis ituu benernya terganggunya karakteristik dari massa tulang dan kerusakan jaringan tulang yang bakal memicu terjadinya resiko patah tulang.
Weew… ngga maw kan ampe kek gitu?

Yuukk kitaa liat dolo ada apa di dalam tulang kamuh
Tulang tu tersusun dari matriks tulang ama sel sel tulang

1. Asam folat
Nii termasuk salah satu vitamin B yang juga kofaktor enzim bwat sintesis DNA n RNA kamu n ngubah homosistein jadi metionin. Konsumsi asam folat bisa ngehindari patah tulang akibat osteoporosis coz diaa ni bakal nurunin kadar homosistein.

2. Vitamin K
Vitamin inii nerjemahin ke beberapa matriks protein tulang, diantaranya tuh bernama osteokalsin. Nah, osteokalsin yang diproduksi osteoblas ini butuh vitamin K bwat proses pematangannya. Si osteokalsin ini ngehentikan pembentukan kristal yang berlebnihan. Selain ituu vitamin K barengan ama kalsium bakal ngehambat eskkresi kalsium di urine n absorbsi kalsium di usus bakal meningkat.
Trus apaa sii sumber nya…?
*bayam, selada, brokoli, kol, kacang ijo, asparagus, apokat…*

3. vitamin A
Vitamin A bagus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Kaloo ampe berlebih (kita sebut hipervitaminosis A) bakal ngehambat pembentukan tulang kamu dan memicu patah tulang. Sumber retinol (hewani) antara lain hati sapi, hati ayam, susu, keju… Kalo betakaroten tuu wortel, bayam, apricot, papaya, mangga, oatmeal, tomat…

Naah ternyata ngga cuman jodoh ama si kalsium n vitamin D sperti yg kamu biasa denger yah?
Haduu.. tulang nii sukaa selingkuh ma berbagai macam zat gizi ternyata
Wkwkwkkw….

Aiioo kitaa dukung perjodohan tulang dan nutriisi
Semoga menjadi keluarga yang mencegah terjadinyaa osteoporosis!

C u all
Jangan lupa olahraga yaa!

Notes:
* Saiia masi perlu banyag belajar. Kalo ada masukan, komen ya. Tengkyu all!



Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

et cetera
%d blogger menyukai ini: